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美しい♀の腹筋を見て楽しみ、美しい腹筋を目指して努力する為のブログ*欧米在住者用情報満載*

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2月の成果発表

美腹筋 になる為に~

による、の為の美腹筋 を目指すサイトです。


今年はいつもよりも短い!?2月があっという間に過ぎました。

1月に比べて、2月半ばでかな~り調子が良く、身体作りも順調~

成果が出るのは楽しいので、痛いトレも楽しんでモリモリ出来ました。

そんな、絶好調だった2月半ばの画像が以下。

2月18日
↑クリックで画像が拡大します

愛用していたデジカメが壊れたので、別のデジカメで撮る様になったんですが・・・

10万画素で性能は良い筈なのに・・・使いにくい!!!!!

室内、暗い場所での撮影を不得意とするカメラの様です・・・画像が悪くなります。

で、高級プロ使用のDVカメラのデジカメモードでも撮ってみたんですが・・・

画像が小さい!!!

以下、DVカメラで撮影3枚。

1

2

3

画像は良いですが、ホワイトバランスが変だったかもしれないです・・・

性能良いカメラって、設定があり過ぎて・・・


2月は分割法トレーニングを取り入れて、上半身・下半身と分けて鍛えました。

効果の程は???

実際、やってみると・・・

メニューが多過ぎた様で、全部こなす前にヘロヘロ~になってしまい。

徹底的に腕周りを立て続けにやるので、3種目程度が限界です。

腕の筋肉がピキピキいってしまう・・

力が入らない・・・

最初は頑張って、メニューどおりにこなしていたんですが。

無理~~~

と、途中で、腕がヘロヘロ~になったら、まだ元気な下半身メニューをちょっとやったりしました。

ううむ・・・・上・下それぞれの種目が多すぎたか??

でも、全部必要なのに~~~~~

と、まだ試行錯誤が必要です。


週3の”パワーヨガ”のクラスも飽きずに楽しく出席しており。

やっぱり、楽しい♪

慣れてきちゃって、余裕なので周りを見回したりしてるんですが。

参加者を観察して・・

ああ、あの人は腹筋が強いけど、柔軟性がないな~下半身も弱い。

この人は、華奢だけど腕も足も結構強いし、柔軟性があるけどバランスが悪いな。

とか、各自の得意・不得意が眼に見えて面白いです。


やり過ぎで痛めた左足(腰から膝まで)、まだ不調であり。

フィジカル・セラピーに週2回通ってます。

ストレッチをやって、超音波を少し当てるだけなので、あまり意味が無いです・・・

骨盤の捩れは日本に帰って、行き着けのドクターに治して貰おうと思います。


後半はマンネリしてきた、下半身トレを見直し。

基本の”スクワット”に重点を置いて、”ランジ”なども真面目にやってます。

有酸素として、”ステア・マスター”も加えて、ヒップアップ効果と足の引き締めを狙ってます。


20日から、食事のスケジュールが狂い、かなりの過食が続いています。(現在進行形)

自分のホルモンはコントロール出来るようになってきたのに。

周りの人間に振り回され、コントロールを失いました。

こういう時、独り身だったならば・・・

自分の事だけの問題に取り組めば良いわけで、なんとけシンプルなんだろうか・・・

と、周りの人間を煩わしく思います。

もう!?邪魔しないで!!!!!
と・・・


3月、4月、5月はなので、もっと頑張ろう~~~



それでは、本日も美腹筋 を目指し共に頑張りましょう!!





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コメント

シットアップベンチについて

お勧めのシットアップベンチあったら教えてください

  • 2009/04/10(金) 07:26:23 |
  • URL |
  • よしこ #-
  • [ 編集 ]

~よしこ様~

> お勧めのシットアップベンチあったら教えてください


ご質問ありがとうございます~

私は、腹筋を鍛えるのにベンチは使用していません。
家に置くのに嵩張る物は買わないので、専らヨガマット&フィットネスマット(厚手)を重ねて床で使用し、基本の腹筋トレをして居ます。
バリエーションとして、バランスボールを使ったり、立ったままの状態での腹筋トレもお勧めです♪

質問のお答えにならず、すみません・・・

  • 2009/05/11(月) 13:21:07 |
  • URL |
  • AbAb #-
  • [ 編集 ]

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